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洛阳心意六合拳详细介绍
所属地区: 河南 · 洛阳 · 瀍河区 文化遗产名称:洛阳心意六合拳 遗产编号:VII-1 遗产类别:杂技与竞技
申报日期:2006年 申报人/申报单位:瀍河区 遗产级别: 联系方式:

一、洛阳心意拳之源流
  洛阳心意拳的创始人为洛阳瀍河回族区回族人马学礼,马学礼的老师是山西蒲州诸冯里尊村人姬际可。
  马学礼平生传徒甚多,出类拔萃的有张志诚、马三元、马兴等。洛阳一支由马兴下传,历经马梅虎—刘万义—马梦乐—孙顺福、金黑彦、马杰山等,现已传承八代。
  二、内家拳的标志
  谱曰:精养灵来气养根,元阳不动称起真,丹田养久千斤宝,万两黄金不谕人。
  此乃内家拳真谛所在,阐述了练武人体能的来源和补充,养精化气是身体活力之根本,如同树木之根的重要性。
  精养灵,说的是大脑思维的机能,必须依靠精血来滋养。精者,有形之物,在人体属阴,出生婴儿先天有之,后天之充,源于五色、五味之饮食。精血通过肺部的呼吸和心脏的血液循环作用,产生热量,升化为人体所需的内气。
  练武讲究发力,力的大小由内气的充足与否来决定。所谓养根,指的是气力的根源,气根在腰,而身根在脚,肱根在膀。力的运用条件有二,其一,在于大脑的指挥,其二,在于身体的运动。
  元阳不动,简单地说,是男子未婚前已把功夫练成,童子功为真。婚后长期保持功夫即可。
  丹田养久千斤宝:丹田原为道家语,指男子肚脐以下的下丹田,为内气之库,丹田气的充盈由营养和练功日积月累培养而得,功成艺就贵如千斤之宝,何谓宝?宝者,精、气、神也!
  万两黄金不谕人:拳术是用来保国御敌、强身自保,是打人的方法和手段,断不可以金钱做交易,以免误传歹人以伤善良之人。马学礼祖师留有祖训:宁可失传,决不乱传!
  三、十大形与十小行
  十大形:龙有折身之起;虎有挪山之力;鹰有扑鸟之势;鹞有钻林之巧;燕有取泥之能;猴有飞崖跳壁;马有转缰卧地;蛇有分草之芯;猫有扑鼠之疾;鸡有抖爪之力。
  动物在大自然天性就是弱肉强食,拳祖创拳之初模仿飞禽走兽天性搏击之术,运用于拳法之中。说到十大形只不过是取个圆满的数字而已,实际远不止十形,比如:熊膀、白鹤亮翅等等。
  与十大形相对的有十小行,十小行为行动的行。十小行:一打进身,二裹严,三打中意最为先,四才落下金合散,五行四梢力要全,六打合围心意是,七打独战一条线,八卦全身铁打柱,九打连环一身艺,十形练成一把拳!
  十大形和十小行对练拳取象和技击要点均有重要的指导作用。
  四、外五形
  鸡腿,龙腰,熊膀,虎豹头,鹰爪。
  鸡腿:行拳模仿鸡腿垂直有力,两腿一虚一实,互换做用,行动灵活。鸡爪着地好比树根四面抓地,支撑身体重心稳固。
  龙腰:想象模仿龙腰的伸曲、盘旋、升降的灵活变化。
  熊膀:模仿熊的立站姿势,两膀坚实有力。
  虎豹头:虎豹同属猛兽,练武人上阵与敌交战,模仿虎豹面目凶恶之象,有威慑力。
  鹰爪:模仿鹰爪锋利有力,练掌指的梢节功。身成五形,有利练功、技击。
  附注:关于一气、两仪、三才、五行、六合、八卦,心意门大体相同,不得细说。
  五、四梢
  发为血梢,舌为肉梢,牙为骨梢,爪甲为筋梢。
  发者,血之余,脑之华,头为智慧之海,其发在上,四季分别有保温、散热之功用,采天地之灵气、日月之精华。缩身吸气,毛发内收积气,展身呼气,毛发外放筋肌发力,力气外放,赖以血气之功能。
  舌者,肉之梢,舌有吐纳之功效,舌通心肾,生神水灵液,道家谓之“金浆玉醴”,滋养全身肌体。
  练武人咽津纳气,谓之清水灌灵根。练功之用,舌尖上卷内津自生,舌顶牙齿骨肉合力。
  牙者,骨之余,由肾所主。牙为刚劲,咬牙合力,骨之阴阳两气相合,故而内骨气坚能充助全身之力量。
  爪甲者,筋之余,由肝所主,胆之外候也。筋为气力之道,偕骨肌,肢体概由内筋牵动方得灵活,得血气运行可发力,故此筋宜常伸曲, 保持游韧灵活之生机。
  发宜常洗常梳,牙宜常刷常叩,皆有益精益脑之理。
  六、八样身法
  缩身,展身,定身,拧身,卧身,回身,窜践身,跳跃身。
  七、八字诀
  勇猛短毒,疾狠快利。快上加快,疾上加疾,掂起轻重,定身如揳橛。
  八、七打谱
  头打乐意随脚走,你是神仙也难防;膀打起势进中意,去势好比虎扑羊;肘打去意战胸膛,两手只在洞中藏;脚打踩意不落空,消息全凭后腿登;膝打阴阳犯阴阳,灵机全在心中藏;胯打中节必相连,阴阳交合得了难;手打几处要分明,好像猛虎出了笼!
  九、十六练法
  一踩,二践,三缩,四蹴,五肩,六合,七楼,八正,九奇,十径,十一进退,十二起落,十三阴阳,十四五行,十五动静,十六虚实。
  十六练法是练拳的应知应会,其平包含着兵策战术和实用方法,习武者通过日久的练功可以理解其意。
  十、桩功
  桩功即为扎架子,以弓箭步为基本法,弓步起源于古代兵马交战中步兵开弓放箭摆出的架式,武术中称为“弓箭步”。对于开弓放箭的架式来说,古代武
  术家设计弓步不是为了看它的外形,而主要是取它其中的内力学(弓步的习练方法已在《武魂》2000年1月刊“单把”一文中介绍过,不再赘述)。
  十一、文捶与武捶
  文捶适宜初练者,发力柔缓,不震脚,多用暗劲,行拳讲究稳沉,速度比起武捶稍慢,力度据年龄而增,练功年龄在8-16岁之间。
  武捶刚猛激烈,练冲击力、耐力和爆发力,行拳心狠势猛,震脚有声,表现出明劲偏刚,威风凛凛。练拳年龄在16岁以后为宜,力度、速度随日月而进。
  十二、阳功与阴功
  阳功:春夏二季练功时间安排在早晨6-7时,秋冬二季安排在早晨7-8时,背向阳,无论动功与静功,脱帽,穿布衣、布鞋为好。练功之前和结束之后,做深呼吸五次以上,以充自然之阳气。在初升的阳光照耀下,毛发与脊背可采集太阳之精华,一天之内,初照的阳光似为四季的春光,可增能量,坚骨髓,长精神。血液循环由一夜的缓流,通过练功和日照,逐渐变化得以适应激烈运动。同时,体能的内收状态由夜间到白天,逐渐变化,使体能达到向外放的状态,根据运动的所需,释放出一定的能量,如此运动,可以提高功夫。
  阴功:早在夜幕降临之后,晚饭约一百分钟后,每天坚持练功。尤其是在每月农历初十之后,新月新生,在室外地势稍高之处,脱帽,布衣、布鞋,在皓月当空之下,面部向月练功,以文捶静功为主,如:十字连环把、马步推掌、贯指功法等。练功结束之前,约用一支烟的时间,盘膝打坐(用席垫、毡垫均可),闭目养神,腹部、脚心、手心向月。这样,使劳动一天的身体,血液循环由激烈的状态逐渐转变为缓流的状态,然后,周身进入休息。
  在月光之下练功,以充天地之阴气,使筋肌骨得以坚实强壮,五脏六腑得以强健,人体接受月光的照射,同样能增能量、长精神,与白昼不同的是,白天体能属于外放状态,而夜晚体能处于储备(内收)状态,使白天消耗的体能重新得到恢复。
  阳功与阴功的特点是:阳功类似中医的补气,阴功类似中医的滋阴,阴阳平衡,功夫日增。
  十三、练武忌偏
  练武忌偏,何谓偏?由于练功,使身体过度劳累,导致和加重心、肝、脾、肺、肾内五脏的疲劳,天长日久,必然病变。所以,力不可用极,力尽人伤。
  人的各部位和器官所承受的负荷是有限度的,练武人须知:久听伤脑;久思伤神;久视伤血;久睡伤气;久坐伤肌;久站伤骨;久行伤筋。
  以上就是古人常说的“五劳七伤”。
  练武人讲的是强身健体,绝不允许破坏性练功。
  十四、流传下的拳法
  流传下的拳法大体分三种:1.定身拳,2.盘式拳,3.套路拳。
  定身拳:单招、单式动作。一招一式要求千锤百炼。保存下的定身拳有:单把、十字把、盘肘、虎扑双推掌、一把一捶等,约二十趟之多。
  盘式拳:凡三招两式,反复磨练的捶把称做盘式拳,如:鹰儿扑食、野马盘草、臼蛇吐芯、十字挑拎、过边炮等。
  套路拳;四式以上者,以四把捶为首。套路拳有:搂门起纵、礼节拳、疾步拎手、阴阳把、虎扑套路、青龙探爪等。
  原本的套路拳其中还有:百花点将、莲花点将、黑虎点将、回马点将,统称为:四大将。四大将合而为一,名曰:全捶。
  十五、四把捶
  在心意门中,四把捶极具代表性,故此将四把捶作以简要介绍。
  四把捶从名称上来说,“四”是以数字来计算,“把”是捶把,“捶”是练拳表现出的力度,震脚有声。谱:掂起轻重,定身如揳橛。
  四把捶的练拳程序是:
  1. 起式:气沉丹田, 
  2. 缩身过步向前卷地风,
  3. 鹰儿扑食,
  4. 回身鹞子钻林右单把,
  5. 上步按绝把,
  6. 提膝锦鸡独立,
  7. 望眉斩加反背把,
  8. 仆步神仙擓筐,
  9. 转向揍橛把,
  10.鹰儿扑食,
  11.回身过步右单把,定式。
  四把捶集中起来说,四个把式的名称是:
  1. 鹰儿扑食,
  2. 按绝把,
  3. 望肩斩,
  4.神仙擓筐。
  四把捶在技击方面,要求整学乱用,死招活用,正奇互换于形,策略谋算于心。马学礼祖师曾说过:“四把捶把把打人!”对练功要求赋谱曰:功夫用勇务几倍,去势好似卷地风,虎身展爪不定势,左右横顺任尔行!此话启发习者用加倍的努力去练功,进击的速度犹如风驰电掣、迅雷不及掩耳,虎身虎胆,藐视一切敌人。
  十六、功成艺就
  洛阳心意拳谱最后是这样说:捶打二门进,一点四门清,四肢分明,八路上法,扑地起揭,十八踅,十大形,十小行,内五行,外五形,二八一十六形(八样身法、八字诀),前前后后四十六形(行),苦打苦练何愁不成!
  武术之道,山外有山,天外有天,确切地说:学无止境!
  洛阳心意六合拳动作刚猛、有九,演练风格极有特点。由于历史原因,洛阳心意六合拳只在回族群众中传习,外人难得一见。 
  洛阳心意四把连环捶,是一代宗师马学礼晚年创编的一个短小精悍的套路,动作紧凑,发力频繁。 
  所谓“四把连环捶”,是将单把、望眉斩、楔橛把、按绝把这四个发力型拳把进行组合练习。目的是为了使练拳者在短时间内连续爆发动作攻击对手,不给其喘息之机会。 
  一、起势: 
  双脚并拢,自然站立。双手自然下垂于身体两侧,手心向内。头颈正直,松肩沉肘,双眼向前平视。
  二、气沉丹田: 
  1、双手由身体两侧向上提起至胸前,掌心向上。双手小指、无明指、中指、食指并拢,拇指外分,虎口圆撑。2、接上式不停,身体重心移向右腿,左脚向左前方迈出一大步,屈膝前顶,右腿挺直,成侧身弓牮步。双手同时下插,左手置于左腿膝关节内侧,手心向外;右手置于右胯处,手心向内,肘关节微屈。 
  动作要点:1、上半身保持正直,不可前俯或后仰。头颈上挺,双眼向左前方平视。2、左手紧贴左膝内侧,右手紧贴右胯处。3、做整个动作时,全身放松,同时配合深长呼气,意想气沉丹田。 
  三、卷地风: 
  1、接上式。身体下沉,右腿膝关节向下弯屈,脚尖点地。右手臂向下伸直,置于膝关节正前方,掌心向后。左手屈臂置于右下颌处,掌心向右。2、接上式不停。身体重心移向左腿,右腿提膝向正前方踢出,脚尖向前。右手置于右腿前,掌心向前,左手姿势不变。3、接上式不停。右脚顺势下落,左脚同时提起,脚尖向前,身体重心移向右腿。同时右手半握拳由下向上撩起至胸前,拳心向内。左手也同时由下向上撩起至胸前,置于右手臂前方,拳心向内。 
  动作要点:1、右腿下落与左腿上提要同时完成,注意保持身体平衡。2、双手与双腿的动作要同时完成。3、身体重心不可因运动而上下起伏。 
  四、鹰捉:
  1、接上动不停。左脚向身体正前方踩踏落步,屈膝前弓,右腿伸直。右拳以弧线轨迹由下向前上方快速撩起,拳心向下。同时左拳展开变掌,由上向前下方扑拍,掌心向下,与右拳背相击,高不过头。 
  动作要点:1、左脚向下踩踏要有力,双手同时用力互击。2、身体略有前扑之意,但不能过于前倾,保持平衡。 
  五、转身右单把: 
  1、接上式不停。身体由左向右180度转身,双腿膝关节变屈,整个身体下蹲。同时左手屈臂置于右下颌处,掌心向外。2、接上式不停。身体重心移向右腿,左腿向前进步,双手姿势不变。3、接上式不停。左脚落实后,右腿屈膝上提,左腿挺起伸直,成金鸡独立式。4、接上式不停。右脚向前下方踩踏落步,屈膝前顶,左腿伸直,成侧身弓牮步。同时右手由下向上挑起,手指并拢,手腕上翘,掌心向左。左手由上向下按至裆部正前方,掌心向下,手指向前。 
  动作要点:1、由前向后转身时,整个身体从头到脚同时转动,保持住身体的平衡。2、右脚向前踏步与右掌发力上挑、左掌下按要同时完成。3、右手上挑与左手下按对争发力。4、右掌上挑发力时,配合呼气,有“恨地无环”之劲意。 
  六、按绝把: 
  1、接上式。身体重心移向右腿,左腿屈膝上提,脚尖向前,成金鸡独立式。同时右手握拳,拳眼朝上,拳心向左。左手由下向上屈臂立掌,置于胸前,与嘴同高。2、接上式不停,左脚向身体正前方踩踏落步,屈膝前弓,右腿伸直。同时左掌翻转掌心向前下方发力,拍击右拳,顺势向下劈砸。双手同时劈落于身体下方。左手置于左腿内侧,掌心向外;右手置于右胯处,掌心向内,紧贴右胯。 
  动作要点:1、左手掌拍击右拳后,双手顺势发力下劈。双手下劈与左脚向前下方踩踏落步同时完成。2、身体保持正直,不可过于前倾。3、呼气发力,整个动作快速完成。 
  七、盒鸡独立: 
  接上式不停。身体重心移向左腿,右腿屈臂上提。同时右手握拳,屈臂上冲,拳心向内,拳眼向外;左手掌心向下按于裆前,手指向前。 
  动作要点:右腿屈膝上提与双手动作要同时完成,而且要对争用力。2、身体正直,保持身体重心的平稳。 
  八、望眉斩: 
  1、接上式不停。右脚向身体正前方用力踏下,成右弓牮步。同时左手翻转掌心向前上方托起,掌心向上;右拳同时向前下方劈砸左掌心,双手顺势下劈落于双腿前。右手下落于右腿膝关节内侧,左手下落于左胯处,掌心向内。 
  动作要点:1、右脚前踏、左手翻掌上托与右拳发力下劈要同时完成,整个动作协调、流畅。2、右拳发力向前下方劈砸时,要以身体前栽加大力量。3、双手下劈时,配合呼气发力。整个动作要快。 
  九、金鸡独立: 
  1、接上式不停。身体下沉,右腿伸直,左腿屈膝下蹲,身体重心全部移向左腿。右手臂伸直紧贴于右腿内侧,左手屈臂上撩于右下颌处,掌心向前,手指向上。2、接上式不停。左腿上挺伸直,支撑身体立起。右腿屈膝上提前,成独立姿势。同时右拳由下向上提起,拳心向内按至裆前,掌心向下,手指向前。 
  动作要点:左腿支撑身体向上挺起时,要保持身体的平稳。2、双手动作与身体上挺要同时完成。 
  十、楔撅把: 
  1、接上式。身体向右前方拧转90度,双手姿势不变。2、接上式不停。右脚原地下落,同时左腿屈膝上提,脚尖向前。同时以右拳拳背发力下砸,左手翻转掌心向上托起,与右拳互击。 
  动作要点:1、右腿下落与左腿屈膝上提要同时完成。注意控制好身体的平衡。2、双手合击要有力,以呼气配合发力。 
  十一、膺捉: 
  1、接上式。左脚向身体正前方踩踏落步,屈膝成弓步右腿伸直。同时右拳由下向前上方撩起,拳心向下。左掌由下向上抬起,再翻转掌心向下发力拍击右拳背,双手合击,高不过头。 
  动作要点:1、左脚向前下方踩踏落步要有力。2、动作要快,以呼气配合发力。 
  十二、转身右单把:练习方法及要点同(五)转身右单把。 
  十三、收势:双脚并拢,双手自然垂放于身体两侧。

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